10 l� do khoa học n�i bạn n�n d�nh nhiều thời gian hơn với con ch� của bạn

2024 Tác giả: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-11 19:36

Nếu c� một điều ch�ng ta c� thể sử dụng nhiều hơn một ch�t, đ� l� thời gian. (V� tiền bạc v� s� c� la-- nhưng đ� l� một c�u chuyện kh�c.) Cuộc sống của bạn bận rộn - đặc biệt l� trong m�a lễ - v� ng�y của bạn được lấp đầy với c�ng việc, việc vặt, dọn dẹp, gia đ�nh v� c�c mối quan hệ. V� nếu bạn đang trong thời kỳ chuyển tiếp - c� một đứa trẻ, bắt đầu một c�ng việc mới, kết h�n, vv - thời gian của bạn thậm ch� c�n bị ch�n �p hơn. Tất cả những điều n�y tự nhi�n ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với con ch� của bạn v� bạn c� thể d�nh bao nhi�u thời gian cho ch�ng. Trong khi một số người trong ch�ng ta may mắn đủ để d�nh cả ng�y ở nh� với con ch� con của ch�ng t�i, những người kh�c nhận được �t thời gian đặc biệt qu� gi� với bạn b� l�ng của ch�ng t�i. N� sẽ đến như kh�ng c� g� ngạc nhi�n rằng kh�ng c� vấn đề g� lịch tr�nh của bạn l� như thế, chất lượng một-on-một thời gian với con ch� của bạn l� si�u quan trọng, cả cho con ch� của bạn v� cho bạn! Bạn đ� đầu tư v� quyết định quan trọng để c� được một con ch�, v� điều quan trọng kh�ng k�m l� y�u ch�ng c�ng thường xuy�n c�ng tốt.

Ch�ng t�i biết bạn c� thể kh�ng cần nhiều l� do cụ thể để d�nh thời gian với bạn b� qu� gi� của bạn, nhưng ch�ng t�i nghĩ rằng ch�ng t�i sẽ l�m tr�n mười l� do khiến bạn thực sự cần phải th�m giờ.

1. Họ dạy ch�ng ta căng ra, dừng lại v� ngửi thấy m�i hoa hồng, v� uống nhiều nước.

C� rất nhiềuch�ng ta c� thể học hỏi từ ch�. Trong suốt một ng�y nhất định, bạn c� thể thấy con ch� của bạn căng ra, dừng lại v� ngửi thấy m�i hoa khi đi dạo buổi s�ng, ch�o h�ng x�m v� uống thật nhiều nước khi trở về b�n trong. Khi bạn nghĩ về n�, đ�y l� tất cả những h�nh động m� ch�ng ta c� thể hưởng lợi từ việc tự l�m. V� vậy, h�y tưởng tượng lấy một ng�y m� bạn chủ động phản chiếu những g� con ch� của bạn đang l�m. Khi anh ta / c� ấy trải d�i, bạn căng ra. Khi họ dừng lại để vẫy đu�i tại một người h�ng x�m, bạn hỏi họ đang l�m thế n�o. Trong khi họ đang hớp một số H20, bạn lấy một ly cho ch�nh m�nh. Điều n�y kh�ng phải lu�n lu�n c� thể thực hiện được, tất nhi�n, nhưng nếu bạn d�nh thời gian để ch� � nhiều hơn v� phản chiếu khi bạn c� thể, bạn c� thể thấy m�nh ở trạng th�i tốt hơn về t�m tr� v� th�i quen.

2. Ch� đặc biệt hữu �ch với c�c vấn đề về ADHD, chứng tự kỷ v� cảm gi�c.

Như bạn sẽ thấy trong suốt v�ng tr�n n�y, việc nu�i th� cưng c� thể gi�p �ch rất nhiều cho c�c vấn đề về sức khỏe v� tinh thần. V� ch�ng t�i chỉ l�m xước bề mặt! Đặc biệt, trẻ em v� người lớn bị ADHD đ� chứng minh được lợi �ch từ việc l�m việc v� nu�i th� cưng. L�m một lịch tr�nh th� cưng v� phụ tr�ch c�c c�ng việc tr�n đ� c� thể dạy trẻ học c�ch lập kế hoạch v� chịu tr�ch nhiệm. Chơi với một con vật cưng l� một c�ch tuyệt vời cho trẻ em với tấn năng lượng để giải ph�ng năng lượng dư thừa, dẫn đến một t�m trạng tốt hơn v� ngủ ngon hơn v�o ban đ�m. Vật nu�i cũng c� thể gi�p trẻ bị ADHD t�m hiểu về l�ng tự trọng. Nếu một người mắc chứng tự kỷ, c� một con ch� c� thể gi�p đỡ c�c hoạt động hội nhập cảm gi�c khi họ học c�ch cảm nhận thứ g� đ� chống lại l�n da của họ v� c�ch họ phản ứng với m�i hoặc �m thanh nhất định. N� cũng quan trọng đối với trẻ em - v� người lớn! - những người c� điều kiện như thế n�y để t�m hiểu v� thấy rằng một c�i g� đ� hiểu họ v� kh�ng bị thất vọng hay bối rối.

3. Ch� c� thể gi�p tạo điều kiện cho một mối quan hệ tốt hơn cho chủ sở hữu của họ.

Ng�y c�ng c� nhiều b�c sĩ trị liệu t�m thần đang sử dụng ch� trong điều trị của họ, đặc biệt l� khi n�i đến c�c cặp vợ chồng tư vấn. Kh�ng chỉ c� một con ch� trong văn ph�ng gi�p bệnh nh�n cảm thấy thoải m�i hơn, WebMD chỉ ra rằng một "nhận x�t hoặc về một con ch� c� thể hiển thị những g� thực sự tr�n t�m tr� của một ai đ�." Trang web n�i với một nh� trị liệu đ� n�i với họ về một cặp vợ chồng trong văn ph�ng bắt đầu tranh luận v� ch� của họ (người thường chỉ ngủ trong phi�n), đứng dậy v� muốn ra khỏi ph�ng. Điều n�y kh�ng chỉ chứng minh cho cặp đ�i (những người cũng c� con) chiến đấu của họ ảnh hưởng đến người kh�c như thế n�o, n� cũng b�o hiệu một c�ch mới để họ bắt kịp v� l�i bước. Nếu con ch� của bạn phản ứng với mối quan hệ của bạn với người kh�c, h�y h�nh động như một l� do l�nh mạnh để nhấn n�t tạm dừng, phản �nh v� b�nh tĩnh hơn giải quyết t�nh h�nh.

4. Ch� giữ cho bạn biến th�nh một ẩn sĩ l�ng t�ng x� hội … nếu bạn l�m điều đ� đ�ng.

Rất c� thể, nếu bạn sở hữu một con ch�, bạn sẽ mang n� đi dạo v� đến c�ng vi�n cho ch� hoặc đi dạo mỗi lần rồi. Trong trường hợp đ� cơ hội l� những người tốt sẽ muốn n�i chuyện với bạn. Họ sẽ muốn biết bạn c� loại ch� n�o, họ bao nhi�u tuổi, bạn đ� mua ch�ng ở đ�u, t�n của họ, v.v. Đặc biệt nếu bạn ở Petsmart hoặc c�ng vi�n ch�, nơi những người nu�i ch� kh�c c� thể sẽ đi chơi, cơ hội cho sự tương t�c của con người l� cao. Nếu bạn dẫn lối sống (l�m việc ở nh�, văn ph�ng nhỏ, v.v.), nơi bạn kh�ng d�nh nhiều thời gian với những người kh�c, những tương t�c nhỏ n�y c� thể gi�p bạn chi ti�u qu� nhiều thời gian từ “thế giới thực”. 'N� cũng kh�ng phải l� một c�ch tồi t�n để gặp một ng�y, nếu đ� l� một c�i g� đ� bạn đang t�m kiếm! D�nh thời gian với những người kh�c v� n�i về những sở th�ch chung (những người kh�ng th�ch n�i về ch� ch� của họ?) Dẫn đến một t�m tr� khỏe mạnh v� cuộc sống hạnh ph�c hơn.

5. Vật nu�i c� thể chữa trị hoặc hỗ trợ chủ yếu với trầm cảm.

C� một l� do khiến c�c nh� trị liệu đ� được biết l� k� toa một con vật cưng như một c�ch để gi�p chữa l�nh v� đối ph� với bệnh trầm cảm.Trong khi những thứ như tập thể dục, ăn uống l�nh mạnh, trị liệu v� d�nh thời gian với những người th�n y�u l� điều kh�ng quan trọng đối với những người vật lộn với bệnh tật, sở hữu v� chăm s�c một người bạn l�ng đ�ng y�u đ� th�nh c�ng trong việc gi�p đỡ mọi người bị trầm cảm, bao gồm trẻ em v� cựu qu�n nh�n. Trong khi c� nhiều l� do điều n�y l� đ�ng, c� lẽ cơ bản nhất v� ngọt ng�o chỉ đơn giản l� v� kh�ng ai sẽ y�u bạn v� điều kiện hơn th� cưng của bạn. Họ lu�n đồng � với bạn, ở đ� để lắng nghe v� chấp nhận bạn cho ch�nh x�c bạn l� ai. Kh�ng c� vấn đề g� bạn đ� l�m hoặc những g� đ� xảy ra ng�y h�m đ� - một ng�y căng thẳng trong c�ng việc, một cuộc chiến lớn với chồng hoặc chị g�i của bạn, một tai nạn xe hơi đ�ng sợ, vv - họ thể hiện c�ng một sự ch� � v� t�nh cảm. Chăm s�c cho bạn th� cưng - chỉ đơn giản l� d�ng anh ta / c� ấy tr�n đi bộ, cho ch�ng ăn v� r�c v�o một số Nh� c�i,�đưa bạn ra khỏi bản th�n v� khiến bạn cảm thấy cần thiết, mong muốn v� quan trọng. C� rất nhiều c�ch bạn c� thể d�nh thời gian của bạn, nhưng với một con ch� bạn biết rằng bạn sẽ nhận ra những g� bạn đưa v�o. Kh�ng c� g� kh�c trong cuộc sống mang lại một sự trở lại vững chắc như vậy.

6. Sở hữu một con vật cưng l� tuyệt vời cho tr�i tim của bạn - theo nhiều c�ch hơn một!

Ngo�i việc l�m cho tr�i tim của bạn ph�t triển như Grinch mỗi khi bạn nh�n thấy con ch� của bạn l�m điều g� đ� đ�ng y�u, c�c nghi�n cứu cho thấy rằng chủ sở hữu ch� c� tỷ lệ sống tốt hơn đ�ng kể một năm sau khi bị đau tim. Tr�n thực tế, chủ vật nu�i n�i chung c� nguy cơ tử vong do bất kỳ bệnh tim n�o thấp hơn, kể cả suy tim. Xem x�t bệnh tim vẫn l� kẻ giết người số một của cả nam v� nữ, tất cả ch�ng ta đều c� thể sử dụng một ch�t gi�p giữ cho tr�i tim ch�ng ta khỏe mạnh.

7. Bạn c� một l� do tuyệt vời để c� được tập thể dục m� bạn tiếp tục đưa ra.

Ch�ng t�i kh�ng thể đổ lỗi cho bạn v� bỏ qua ph�ng tập thể dục trong tuần n�y. Hoặc tuần tới, hoặc … bạn sẽ c� được điểm. Thời gian l� tiền, v� trong khi bạnbiếttập thể dục l� rất tốt cho cả t�m tr� v� cơ thể của bạn, bạn đ� c� mười tỷ thứ tr�n đĩa của bạn. May mắn thay, c�c chủ sở hữu ch� thường bị lừa tập thể dục h�ng ng�y, ngay cả khi chỉ hai hoặc ba mươi ph�t đi bộ xung quanh khối để đưa con ch� của họ ra ngo�i mỗi ng�y. �t hơn, tất nhi�n, nếu bạn đủ may mắn để c� một s�n sau họ c� thể chạy xung quanh in Nhưng một c�ch tốt để tăng thời gian d�nh cho th� cưng của bạn, sức khỏe của họ, v��sức khỏe của bạn l� cam kết đưa họ đi lang thang, chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc tập thể dục cải thiện nhịp tim kh�c. Bạn c� thể bắt đầu với c�c mục ti�u nhỏ - mỗi tuần một lần, c� thể v�o một buổi s�ng thứ bảy - v� sau đ� l�m việc từ đ�. Nếu bạn c� thể đạt đến điểm m� bạn đ� kết hợp hoạt động thể chất ba ng�y một tuần với th� cưng của m�nh, bạn vừa đảm bảo lối sống l�nh mạnh hơn cho cả hai bạn!

8. D�nh thời gian với th� nu�i của bạn c� thể gi�p bạn giảm huyết �p.

Mặc d� kh�ng phải l� thuốc chữa bệnh (tất nhi�n, bạn vẫn cần phải xem những g� bạn ăn v� bạn tập thể dục bao nhi�u), thực tế l� việc nu�i th� cưng c� thể gi�p bạn kiểm so�t huyết �p của m�nh. Trong một nghi�n cứu của 240 cặp vợ chồng, chủ sở hữu vật nu�i cho thấy huyết �p thấp hơn v� nhịp tim thấp hơn trong phần c�n lại so với những người kh�ng c� một người bạn l�ng. Điều n�y đ�ng cho d� họ đang nghỉ ngơi hay trải qua c�c b�i kiểm tra căng thẳng. N� cũng đ� được chứng minh rằng trẻ em bị tăng huyết �p giảm huyết �p của họ trong khi vuốt ve con ch� của họ. Dễ thươngv�khỏe mạnh - ch�ng ta sẽ lấy n�!

9. Vật nu�i l� chất tăng cường t�m trạng tự nhi�n.

Chắc chắn, điều trị, tập thể dục v� một c�ng việc bạn y�u th�ch l� những c�ch kh� tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn v� hạnh ph�c. Nhưng như vậy l� c� một con vật! Bất cứ ai đ� trở về nh� sau một ng�y d�i, cảm thấy ch�n nản v� kiệt sức chắc chắn sẽ l�ng t�ng một ch�t khi họ t�m thấy người bạn l�ng của họ, đu�i một 'waggin' khi họ chờ đợi cho con người của họ để c� được trong cửa v� vật nu�i đầu của họ. Theo WebMD, “cơ thể bạn thực sự trải qua những thay đổi về thể chất trong thời gian đ� tạo n�n sự kh�c biệt trong t�m trạng của bạn. Mức cortisol, một hormone li�n quan đến stress, được hạ xuống. V� việc sản xuất serotonin, một h�a chất gắn liền với hạnh ph�c, được tăng l�n.”

10. Bottom line: thời gian d�nh cho th� cưng của bạn bằng sức khỏe tốt hơn kh�ng chỉ cho họ, nhưng đối với bạn.

Theo The Book of Times: Từ gi�y đến thế kỷ, một bản t�m tắt c�c biện ph�p�bởi Leslie Alderman, hầu hết ch�ng ta d�nh khoảng 40 ph�t mỗi ng�y với th� cưng của ch�ng t�i. Trong khi số tiền ch�ng t�i chi cho vật nu�i của ch�ng t�i đ� tăng từ 28,5 triệu năm 2001 l�n 53 triệu v�o năm 2012, th� lượng thời gian trung b�nh vẫn chưa thay đổi trong những năm gần đ�y. Mặc d� đ�y kh�ng phải l� một con số đặc biệt khủng khiếp, nhưng đ� l� điều cần suy nghĩ v� cố gắng th�m v�o mỗi tuần. Vật nu�i ho�n to�n ph�t triển mạnh với thời gian d�nh cho chủ sở hữu của ch�ng v� ch�ng t�i cũng vậy! C�c nghi�n cứu đ� chỉ ra thời gian sau thời gian m� lượng thời gian ch�ng ta d�nh cho động vật của ch�ng ta tương đương với sức khỏe tốt hơn trong ch�ng ta.