Ảnh của: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Bạn đã từng nghe về thuật ngữ "Từ bi mệt mỏi" chưa? Tình trạng kiệt sức cảm xúc này đe dọa sức khỏe tâm thần của nhiều người làm việc với động vật.
Nếu bạn đã bao giờ đặt chân vào một nơi trú ẩn động vật, bạn có thể đã ngay lập tức bị choáng ngợp với một cảm giác từ bi cho hàng chục con vật vô gia cư nhìn chằm chằm ra khỏi bút của họ ở bạn. Một ví dụ duy nhất của trải nghiệm này là đủ đau tim, vì vậy hãy tưởng tượng những người chăm sóc động vật cảm thấy như thế nào khi họ đối mặt với những tình huống này mỗi ngày. Sự mệt mỏi từ bi là rất thực tế và rất nghiêm trọng - hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm và tìm hiểu những gì bạn có thể làm để giúp đỡ.
Mệt mỏi từ bi là gì?
Theo Charles Figely, tiến sĩ, giám đốc Viện nghiên cứu chấn thương đại học bang Florida, sự mệt mỏi từ bi là, "kiệt sức tình cảm gây ra bởi sự căng thẳng của việc chăm sóc động vật hoặc người bị tổn thương hoặc đau khổ". Những người tình nguyện hoặc làm việc tại nơi trú ẩn động vật thường làm như vậy từ mong muốn giúp đỡ động vật có nhu cầu nhưng nhiều người trong số họ không nhận ra những tác động sâu sắc liên tục không chỉ cho thời gian của họ, mà còn là cảm xúc của họ.
Liên quan: Cách giúp nơi trú ẩn cho chó khi bạn không thể áp dụng
Sự mệt mỏi từ bi có thể biểu lộ theo nhiều cách khác nhau, nhưng nhiều triệu chứng ban đầu là cảm xúc trong tự nhiên - cảm giác trầm cảm hoặc bị mắc kẹt trong công việc, cơn giận dữ đột ngột, trở nên hoài nghi hoặc cứng, có ác mộng hoặc hồi tưởng, và biến động nhanh trong tâm trạng và cảm xúc. Nó cũng quan trọng để nhận ra rằng sự mệt mỏi từ bi có thể gây ra một số triệu chứng thể chất - những thứ như kiệt sức hoặc bệnh tật, các vấn đề sức khỏe thường xuyên, khó ngủ, lạm dụng thuốc và thậm chí tự tử. (Tình trạng này trở nên nhẹ nhàng vào tháng 9 năm 2014, khi nhà hành vi thú y 48 tuổi và tác giả bán chạy nhất Dr. Sophia Yin chết vì tự sát.)
Làm thế nào bạn có thể bảo vệ bản thân và người khác?
Làm việc với động vật cần thiết trên cơ sở hàng ngày là do không có nghĩa là một công việc dễ dàng. Trong thực tế, nó thường là một công việc cảm ơn đòi hỏi nhiều thời gian và công sức hơn nhiều người tưởng tượng. Bạn càng trở nên tham gia sâu sắc, bạn càng thấy mình bị cô lập với bạn bè và gia đình, thậm chí bạn có thể phát triển thái độ tiêu cực hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm.
Tags: 8 công ty tuyệt vời bạn không bao giờ biết động vật giúp
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi từ bi giữ cho cảm xúc của họ đóng chai bên trong nhưng một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là nói về kinh nghiệm của bạn - để giải phóng một số căng thẳng về cảm xúc đó. Nếu bạn biết ai đó bị mệt mỏi từ bi, bạn có thể giúp họ bằng cách cho mượn một tai, khuyến khích họ thể hiện bản thân và chia sẻ cảm xúc của họ thay vì đóng chai chúng.
Một điều khác mà bạn có thể thấy hữu ích nếu bạn hoặc người thân đang bị mệt mỏi từ bi là để động não những cách hành động. Nếu bạn làm việc trong một nơi trú ẩn động vật với hàng trăm con vật vô gia cư và bị bỏ rơi mỗi ngày, thật dễ dàng để trở thành hoài nghi và cảm thấy như vấn đề lớn và không thể vượt qua.
Nếu bạn dành thời gian để suy nghĩ về nó, có thể đưa ra một số giải pháp cho các vấn đề đơn giản hoặc những điều bạn có thể làm để tạo sự khác biệt. Nó cũng vô cùng quan trọng là bạn dành đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Nếu bạn liên tục cho bản thân mình cho người khác nhưng không mất thời gian cho bản thân, thì việc đốt cháy là điều không tránh khỏi.
Phải mất một loại người đặc biệt để làm việc với động vật có nhu cầu, đặc biệt là một công việc toàn thời gian. Nếu bạn hoặc một người thân yêu là một người chăm sóc động vật, khó như đối mặt, bạn không thể cứu tất cả các loài động vật mà bạn tiếp xúc. Nhưng hãy luôn nhớ rằng bạn đang tạo ra sự khác biệt - đừng bao giờ đánh giá thấp tầm quan trọng của việc cứu sống một cuộc sống.
