Khi yoga lần đầu tiên nổi lên như là một bài tập mới hợp thời trang, một số người hoài nghi về sức mạnh của nó. Những từ như “Chakra”, “Karma” và “Namaste” tạo ra những cuộn mắt tự phát từ nhiều người cuồng nhiệt tập thể dục. Mặc dù những tư thế kỳ lạ, suy nghĩ tích cực và hơi thở có kiểm soát sẽ không giúp bạn chuẩn bị cho Cuộc thi Người đàn ông mạnh mẽ tiếp theo, nhưng yoga chắc chắn đã tạo ra một sở thích quan trọng trong thế giới thể dục. Bây giờ, một số chuyên gia tin rằng nó có thể làm tương tự cho chó của chúng tôi.
Theo Tạp chí Châu Âu về Tim mạch phòng ngừa, yoga có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng giống như tập luyện tim mạch và rèn luyện sức khỏe thông thường. Trung bình, những người tham gia yoga nghiên cứu bị mất £ 5, giảm huyết áp của họ và giảm cholesterol "xấu" của họ trung bình là 12 điểm. Tất cả điều này trên đầu trang của cải thiện tính linh hoạt, cân bằng và yên tâm. Không có thắc mắc yoga đã kiếm được như vậy sau lớn, nhiều người trong số họ đang khám phá những lợi ích tiềm năng của nó cho bạn bè lông của họ.
Nếu bạn là bất cứ thứ gì giống tôi, thuật ngữ “Doga” gợi lên hình ảnh của những con chó nghèo, không nghi ngờ bị xoắn và kéo dài thành những tư thế điên rồ. Mahny Djahanguiri, tác giả của DOGA: Yoga cho bạn và chó của bạn, đảm bảo rằng đây không phải là trường hợp. Doga giống như “Yoga với chó.”Djahanguiri dạy yoga ở London với người bạn đời của mình, Maltese Terrier, Robbie. Cô đề nghị làm việc cho con chó của bạn vào thói quen của bạn theo cách an toàn và thoải mái cho cả hai bạn. Có lẽ nâng anh ta lên trên đầu của bạn trong một tư thế chiến binh, hoặc xoa bóp cổ của mình trong một uốn cong về phía trước đứng.
Nó làm dịu anh ta về tinh thần và thể chất. Nó tạo ra một liên kết tự nhiên giữa bạn và con chó của bạn, và mang đến cho họ một chút bình yên.
Tham khảo ý kiến bác sĩ thú y của bạn. Điều quan trọng là phải thảo luận về tác động về thể chất và tinh thần mà yoga sẽ có trên con chó của bạn với một chuyên gia đáng tin cậy. Anh / cô ấy có thể xác định xem con chó của bạn có thể tham gia vật lý hay không và liệu yoga có an toàn và có lợi hay không.
2. Hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn sẵn sàng.Yoga được thiết kế để cải thiện tinh thần và thể chất. Buộc con chó của bạn tham gia vào một bài tập khiến anh ta sợ hãi hoặc khiến anh ta không thoải mái chống lại toàn bộ triết học. Djahanguiri cũng cảnh báo rằng bạn không nên kéo giãn cơ và gân của chó cho anh ta. Chó làm bản năng của chúng kéo dài theo bản năng. Xin chào, chó đối mặt xuống?
3. Tôn trọng không gian cá nhân của con chó của bạn. Đừng dụ dỗ con chó của bạn thành một tư thế bằng cách sử dụng các món ăn, hoặc đánh thức anh dậy từ một điểm ngủ ấm cúng để tham gia cùng bạn. Djahanguiri nhắc nhở rằng mục tiêu của Doga là "cho chó của bạn để hấp thụ bình tĩnh của bạn, không phải để trở nên căng thẳng bởi kinh nghiệm của bạn."
4. Bắt đầu từ từ.Ngay cả khi con chó của bạn chưa sẵn sàng tham gia vào bất kỳ bài tập yoga nào thể chất, anh vẫn có thể hưởng lợi từ sự bình an mà bài tập mang đến cho bạn. "Bạn có thể ảnh hưởng đến anh ta thông qua việc điều chỉnh mô hình thở của bạn, làm dịu con chó của bạn trong khi cũng làm dịu hệ thống thần kinh trung ương của bạn," Djahanguiri nói.
5. Hãy kiên nhẫn và hài lòng với những thành tựu của bạn. "Nó có thể là một thực hành 3 đến 6 tháng." Djahanguiri nói. Cô nhấn mạnh rằng bạn nên biết ơn đối với mỗi thành tích nhỏ, và hãy nhớ rằng chỉ cần dành thời gian để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn là một thành công trong và của chính nó. Doga không xảy ra qua đêm.
H / T đến bostonglobe.com và huffingtonpost.com
Ảnh nổi bật qua CPYMoos / Instagram
