Ảnh của: elbud / Shutterstock
Đừng nghĩ về nó như một giải pháp - nếu bạn muốn giảm một vài cân Anh, hãy tạo ra một mục tiêu nhỏ mà bạn có thể chia sẻ với con chó của bạn. Dưới đây là 5 cách dễ dàng để giảm cân với con chó của bạn.
Nhiều chủ sở hữu vật nuôi nghĩ rằng bạn của họ không chỉ là vật nuôi - họ là thành viên của gia đình. Nếu đây là cách bạn cảm thấy về thú cưng của bạn, bạn có thể muốn dành nhiều thời gian với anh ta như bạn có thể có thể. Thật không may, nhiều vấn đề sức khỏe tương tự đe dọa rút ngắn tuổi thọ của chính bạn cũng có thể ảnh hưởng đến con chó của bạn - thừa cân là một trong số đó.
Nhưng Nghị quyết của năm mới sẽ bị thất bại. Bạn đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, và nếu bạn xáo trộn một lần, bạn từ bỏ những kế hoạch tốt nhất của mình. Thay vào đó, hãy thử đặt một hoặc hai mục tiêu nhỏ sẽ đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu tổng thể của bạn. Và nếu mục tiêu đó là để giảm cân, chúng tôi có năm cách dễ dàng để kết hợp con chó của bạn vào những bước khởi đầu đó.
Đi bộ hoặc chạy bộ
Nếu bạn có một con chó, bạn có thể đã đưa anh ta đi dạo hàng ngày, nhưng đi bộ bao lâu? Nếu bạn thành thật với bản thân, bạn có thể thừa nhận rằng bạn không dắt chó của bạn miễn là bạn nên hoặc tốc độ đi bộ của bạn quá nhàn nhã để thực sự nhận được nhiều lợi ích. Để có được nhiều lợi ích nhất từ việc dắt chó đi bộ, hãy dành ba phút đi bộ trong ngày và đi bộ với tốc độ nhanh. Nếu bạn muốn chạy, bạn có thể làm việc với con chó của bạn trong một vài tuần để tăng sức chịu đựng của mình để hai bạn có thể chạy cùng nhau.
Tags: Chạy Buddy giúp bạn đi rảnh tay trên Dog Walk
Làm việc trong một số thời gian chơi bổ sung
Bạn có thể không đưa con mèo đi dạo hàng ngày, nếu có, nhưng bạn vẫn có thể cho bé tập thể dục thêm ở nhà. Tham gia vào thời gian hoạt động với con mèo của bạn là tốt cho cả hai bạn và nó đốt cháy calo quá! Để mèo của bạn di chuyển, hãy thử buộc một món đồ chơi yêu thích vào một sợi dây hoặc sử dụng một con trỏ laser. Nó có thể không được tập thể dục nhiều cho bạn như cho con mèo của bạn, nhưng việc nghỉ ngơi từ 5 đến 10 phút có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Chọn xử lý lành mạnh
Không có gì sai với một chút đam mê bây giờ và sau đó, nhưng overindulgence có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh, cả cho bạn và cho thú cưng của bạn. Đối với chế độ ăn uống của riêng bạn, hãy cố gắng giảm lượng thức ăn chế biến và tăng lượng thức ăn tự nhiên của bạn như trái cây tươi và rau. Bạn thậm chí có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số món ăn lành mạnh cho bạn và tuyệt vời cho thú cưng của bạn! Trao đổi một số món ăn mua tại cửa hàng cho chó của bạn cho miếng cà rốt, khoai lang, táo hoặc dâu tây.
Tags: Làm thế nào để bắt đầu chạy với con chó của bạn
Rack Up Một số phiên ngắn hơn
Nếu bạn làm việc toàn thời gian và chăm sóc cho một gia đình, việc tìm kiếm 30 phút rảnh rỗi để dắt chó có thể là một thứ xa hoa. Tuy nhiên, đối với cả bạn và sức khỏe của con chó, bạn nên tập thể dục nhiều nhất mỗi ngày nếu có thể. Nếu điều này có nghĩa là đi bộ khoảng 5 phút xung quanh tòa nhà hoặc đơn giản là đi cầu thang thay vì thang máy, hãy làm đi! Đối với thú cưng của bạn, hãy thử đặt món ăn và khu vực ngủ của mình (hoặc hộp đựng rác cho mèo) ở các đầu đối diện của ngôi nhà để họ phải đi bộ qua lại.
Hãy chú ý hơn đến kích thước phần
Con chó của bạn sẽ ăn bất cứ thứ gì bạn đặt trước mặt và bạn có thể thấy rằng điều đó cũng đúng với bạn nếu bạn ngồi xuống với một túi khoai tây chiên hoặc một hộp bánh quy. Một trong những cách dễ nhất để giảm cân chỉ đơn giản là ăn ít hơn một chút. Để kiểm soát các phần của riêng bạn, không bao giờ ăn từ hộp hoặc túi - luôn đặt thức ăn vào bát. Bạn thậm chí có thể đo lường các phần của mình, nếu bạn thực sự nghiêm túc về nó. Đối với thú cưng của bạn, hãy đánh giá lại số tiền bạn đang cho ăn và so sánh nó với các khuyến nghị cho ăn trên bao bì. Nếu anh ta đã tăng hoặc giảm cân, hãy điều chỉnh phần của anh ấy cho phù hợp.
